こんにちは！じーんです！今日はぼくが食事によってアトピーを改善した方法についてです！
アトピーのかゆみとか、肌がぼろぼろになるのってめっちゃストレスですよね！
僕は今でもたまにアトピーが肘の裏とか首に出てくるんですけど、高校生の頃は全身が痒くて真っ赤でした。夜もかゆすぎて寝付けないこともありましたが、何が原因かが分からず、ずっとステロイドを塗っていました！
アトピーの原因が分からないとずっとステロイドを塗って生活しないといけないかもしれません！
そんな僕が大学生になって食事制限をすることで、アトピーの改善に成功したので、アトピーで悩んでいる人はぜひ参考にしてくだい！(※あくまでぼく個人の体験談です)
この記事はこんな人の役に立ちます
ぼくも高校生のときは生活に支障をきたすレベルのアトピーでしたが、現在は食事管理だけでアトピーを抑えています！アトピーの治療例を知りたいひとは最後まで読んでいただけるとうれしいです！
＜アトピーの食事療法＞ぼくのアトピー歴と現状
僕は小さい頃はアトピーが無かったのですが、高校1年の時に急に急にアトピーを発症しました。
アトピーは顔・体(特に背中と太もも)に発症して、とにかく痒くて、痒すぎて眠れないほどでした
ステロイドを塗ったら2日ぐらいでさっとアトピーが改善されて、ステロイドがなくなるまではアトピーがなくなるんですけど、ステロイドがなくなってしばらくするとまたアトピーが出てきて、それの繰り返しでした
そのため、ずっとステロイドを塗っていたんですけど、このまま一生ステロイドに頼って生きていくのはよくないんじゃないかと思ったので、大学生になってから食事療法を始め、1年ぐらいでアトピーが改善して、最近はステロイドなしです！
逆に食事で気を抜いてしまうと所々にアトピーが出てくるので、食事療法の効果を実感しています！
＜アトピーの食事療法＞食事でアトピーを改善した方法
アトピー対策でぼくが制限している食べ物
ぼくはアトピーを発症しないために以下の食べ物を食べないようにしています！
- 小麦
- オートミール
- 砂糖
- カカオが多い系のチョコレート(食べすぎは×)
- 添加物が多そうな商品(できるだけ)
こんな感じです！ これはあくまで僕の体に合わないものです！
自分の体に合わない食べ物を知った方法
自分の体に合わない食べ物をしるには、生活の中で把握する必要があります！
ぼくはコンビニのパンを食べすぎたときは必ずアトピーがでたので、小麦か添加物がアトピーの原因かもしれないと思いました。また、ぼくはプロテインバーをよく食べるのですが、小麦が入っているプロテインバーを食べるとすこし痒くなるので、小麦がアトピーの原因であると確信しました！
また、オートミールでも同様に痒みがでたので、オートミールも自分に合わないと気付くことができました！
お菓子や添加物の多いものも同様です！
アトピーを発症する食べ物は人によって違うと思うので、ひとつづつ確かめるしかないです！
小麦・牛乳・卵・ナッツ類あたりはアトピーを発症させやすいそうなので、一度これらの食品を抜いてみるがおすすめです！
正直パンとか麺とかお菓子大好きなので、最初は完全に食べないのはきつかったんですが、意外と慣れたら大丈夫です！
自分に合わない食べ物はige抗体検査によって分かる？
ige抗体検査とは、自分のアレルギーの原因となる物質を調べる検査です！皮膚科や内科で受けることができます！
この検査をすることで、食品アレルギーはもちろん、花粉症やアトピーの原因となる食品を知ることができます！
しかし、この検査で陰性になった食品でも食べたらアレルギー反応が出たり、逆に陽性になった食品を食べてもアレルギーがでないこともあるそうです！
そのため検査結果は参考程度にする方がいいと思います！
僕は実際にウルシ科の食べ物が強めの陽性反応だったのですが、ウルシ科の中でもマンゴーは大好きで、よく食べていましたがアレルギー反応が出たことはありません！
また、血液検査で僕はナッツ類やそば粉は陽性でしたが、小麦は陰性でした
なので、自分が実際に食べてアトピーが出るかが重要です！検査で陽性が出た食べ物を食べるときは慎重にお医者さんと相談しながら食べてください！
僕は結構igeの数値が高かったのでちょっと怖くて、陽性がでた食べ物は全部食べずに避けています！
＜アトピーの食事療法＞僕がやってるアトピーが出たときの対処法
アトピーにはステロイドとワセリンのみ
大学生になると外食とか飲みの機会が増えて、そのときにどうしてもお菓子とかアイスとか小麦粉を含むものを食べちゃいます
というよりもお菓子とかを永遠に禁止するのはストレスなので、友達とご飯を食べるときは何でも食べていいことにしてます！
そういう時にたまにアトピーが出ちゃうんですが、その時に僕がしているケアは3つだけです！
これだけです！
ステロイドに関しては最近は痒くて我慢できないときだけしか塗ってないので、ほぼワセリンだけでケアしてます！
全身にアトピーが出ているときや、痒くて我慢できなかったり、眠れないときは積極的にステロイドを使って、一旦症状を和らげましょう！
アトピーにスキンケアアイテムは絶対NG
アトピーが出たときは化粧水などのスキンケアとかは塗らない方がいいと思います！
よっぽど敏感肌用とかアトピー用の製品ではない限り、いろんな成分が含まれているからその中にアトピーを悪化させる成分が入ってるかもしれません！
よくある「お肌の鎮静する」という表記があってもアトピーには使用しないでください！
アトピー箇所の保湿はワセリンで十分です！(ぼくはあまり使ったことないですがヒルロイドなどもいいそうです◎)
＜アトピーの食事療法＞まとめ
アトピーでかゆすぎるときは皮膚科でステロイドや飲み薬を処方してもらえばいいと思いますが、食事によってあるぼくはかなりアトピーを改善することができました！
ただし食事を制限しすぎてストレスを抱えないようにしましょう！
アトピーは完全には治らないと思うので、上手に付き合っていきましょう！
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